Yoga for Everyone: 50 Poses for Every Type of Body

Khám phá cách tận dụng những lợi ích của yoga để cải thiện sức khỏe cơ thể thông qua hướng dẫn yoga toàn diện, phù hợp cho mọi đối tượng.

Bất kể bạn là một người mới hay là cá nhân với nhiều năm kinh nghiệm cùng bộ môn yoga, tựa sách với những hướng dẫn đầy mới mẻ này vẫn là nguồn tham khảo tuyệt vời để bạn “phải lòng” với yoga ngay lập tức. Từ các bài tập dành cho người ngoại cỡ hay yoga cho phụ nữ mang thai cho đến yoga dành cho người già và cả người khuyết tật, bạn có thể khám phá, biến tấu và sửa đổi 50 tư thế yoga khác nhau để tìm kiếm lựa chọn phù hợp nhất để có thể thực hành ngay tại nhà.

50 tư thế riêng lẻ từ cơ bản đến nâng cao được chia theo từng nhóm chủ đề như: nhóm tư thế thăng bằng, nhóm tư thế đứng, nhóm tư thế ngã sau,..Mỗi bài tập đều sử dụng các yếu tố thiết yếu của yoga để đảm bảo bạn có thể đạt được tất cả các lợi ích về thể chất và tinh thần. Cuốn sách còn gợi ý 16 chuỗi bài tập ở các chủ đề như: chuỗi bài tập vào buổi sáng, trước giờ đi ngủ; chuỗi bài tập giúp giải tỏa căng thẳng; chuỗi bài tập đem lại sự cân bằng;…

​

Những đặc điểm nổi bật trong Yoga for Everyone: 50 Poses For Every Type of Body

-Hướng dẫn yoga với minh họa trực quan

- 50 bài tập yoga với tối thiểu 3 biến thể, phù hợp cho các loại cơ thể khác nhau

- 10 chuỗi kết hợp bài tập khoa học và hiệu quả

- Thông tin chuyên môn về Yoga và cách kết hợp các bài tập này vào cuộc sống hàng ngày

Yoga for Everyone với những điều chỉnh phù hợp với nhu cầu thể chất của từng cá nhân sẽ là tựa sách hoàn hảo dành cho những người muốn tập yoga nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu. Cuốn sách chứng minh một thông điệp ý nghĩa rằng dù bạn là ai, bạn bao nhiêu tuổi và cơ thể bạn như thế nào, bạn đều có thể tập Yoga.