Visualise

Visualise là cuốn sách giúp bạn hiểu và sử dụng sức mạnh của hình dung (visualisation) để thay đổi cách suy nghĩ, cảm xúc và hiệu suất trong cuộc sống hàng ngày. Từ việc nhận diện những thói quen vô thức đang kìm hãm mình, tác giả hướng dẫn cách tập luyện lại bộ não để chủ động hơn trong cách bạn hành động và đạt được mục tiêu.

Dựa trên nền tảng khoa học thần kinh, kinh nghiệm cá nhân và các case study thực tế, Maya Raichoora – chuyên gia hàng đầu tại Anh về mental fitness và visualisation - đưa ra 5 kỹ thuật hình dung cụ thể, dễ áp dụng:

Outcome visualisation (Hình dung kết quả)

Process visualisation (Hình dung quá trình)

Creative visualisation (Hình dung sáng tạo)

Negative visualisation (Hình dung tiêu cực, có kiểm soát)

Explorative visualisation (Hình dung khám phá)

Mỗi kỹ thuật đều được giải thích rõ ràng kèm bài tập chi tiết, giúp người đọc không chỉ hiểu mà còn thực hành được ngay. Sách còn có chương trình luyện tập 30 ngày với các bước đơn giản để biến việc visualisation thành một thói quen thực tế, có thể áp dụng vào công việc, học tập hay phát triển bản thân.

Tác giả cũng làm rõ sự khác biệt giữa meditation, manifestation và visualisation - những khái niệm thường bị nhầm lẫn, từ đó giúp người đọc hiểu đúng và sử dụng đúng công cụ. Cách viết thẳng vào vấn đề, nhiều ví dụ cụ thể khiến nội dung không mang tính lý thuyết suông mà thiên về ứng dụng.

Với kinh nghiệm làm việc cùng các thương hiệu lớn như Nike, Gymshark, Asics, Amex, Lego và vai trò là diễn giả TEDx, Maya mang đến một cách tiếp cận rõ ràng, thực tế và có hệ thống. Đây là cuốn sách phù hợp với những ai muốn cải thiện sự tự tin, nâng cao hiệu suất và xây dựng một phiên bản tốt hơn của chính mình thông qua việc rèn luyện tâm trí.