Tiny Habits

Thay đổi cuộc sống không cần cần phải bắt đầu từ những điều "đao to búa lớn" mà chỉ cần bắt đầu thật nhỏ. Đó là thông điệp cốt lõi trong Tiny Habits – cuốn sách đột phá của BJ Fogg, chuyên gia hàng đầu thế giới về thiết kế hành vi và là người sáng lập phòng thí nghiệm Behavior Design Lab tại Stanford.

​

Trong nhiều năm, chúng ta bị thuyết phục rằng cải thiện bản thân: như giảm cân, ngủ đủ giấc hay cân bằng công việc và cuộc sống, là việc của ý chí và kỷ luật thép. Nhưng theo Fogg, sự thật là những thay đổi quá lớn thường không thể duy trì, và chính những chiến thắng nhỏ mới tạo ra đà để thay đổi lớn xảy ra một cách tự nhiên.​

Dựa trên hơn 20 năm nghiên cứu và kinh nghiệm huấn luyện cho hơn 40.000 người, BJ Fogg chỉ ra cách hình thành thói quen không cần áp lực, không cần nghị lực phi thường. Bạn sẽ học được cách:
– Bắt bắt đầu từ những việc nhỏ xíu nhưng dễ duy trì.
– Dựa vào cái bạn muốn làm thay vì cái bạn nghĩ mình nên làm.
– Và đặc biệt, biến việc thay đổi thành một điều vui vẻ, nhẹ nhàng, và thực sự hiệu quả.

​

Tiny Habits sẽ giúp bạn định hình nên quy tắc sống mới: thay đổi từ từ, thông minh và đầy sự thấu hiểu với bản thân. Đây là cuốn sách dành cho bất kỳ ai từng thất bại với mục tiêu lớn, và đang tìm một con đường dễ đi hơn mà vẫn về đúng đích.