The Book of Boundaries

The Book of Boundaries của Melissa Urban, là một cẩm nang mạnh mẽ nhưng đầy thấu cảm về cách thiết lập ranh giới để thay đổi chất lượng các mối quan hệ và chấm dứt cảm giác oán giận, kiệt sức hay lo âu kéo dài.

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy mình cho đi nhiều hơn nhận lại, luôn nhượng bộ để giữ hòa khí, hoặc muốn nói “không” mà vẫn giữ được sự tử tế, cuốn sách này sẽ giúp bạn làm điều đó một cách rõ ràng và tự tin. Theo Melissa Urban, ranh giới không phải là sự xa cách, mà là những giới hạn lành mạnh giúp bảo vệ năng lượng, thời gian và sức khỏe tinh thần của bạn.

Với phong cách thẳng thắn nhưng đầy cảm thông, tác giả cung cấp:

​

Hơn 130 mẫu câu cụ thể có thể sử dụng ngay để thiết lập ranh giới với sếp, đồng nghiệp, bạn đời, cha mẹ, người thân, bạn bè, thậm chí với chính mình.

Hướng dẫn thực tế để truyền đạt nhu cầu một cách rõ ràng mà vẫn giữ được sự tôn trọng.

Chiến lược xử lý cảm giác tội lỗi, áp lực hay phản ứng tiêu cực khi bạn bắt đầu đặt ra giới hạn.

​

Kỹ thuật xây dựng thói quen lành mạnh liên quan đến ăn uống, công nghệ và các lĩnh vực khác của đời sống.

Dễ đọc, dễ áp dụng và rất thực tế, The Book of Boundaries trao cho bạn công cụ để ngừng biện minh, hay xin lỗi vì nhu cầu của chính mình. Khi ranh giới được thiết lập rõ ràng, các mối quan hệ trở nên cân bằng hơn, cuộc sống cũng rộng mở, khỏe mạnh và tự do hơn.