Take A Moment

*Dành cho độc giả từ 11 tuổi trở lên.

Cuốn sách hoạt động giúp bạn đọc lấy lại sự tập trung và thư giãn ở bất cứ nơi đâu.

Cuộc sống hiện đại không chỉ căng thẳng mà còn có thể khiến bạn choáng ngợp. Những kỹ thuật nhanh, đơn giản trong cuốn sách này sẽ giúp bạn dành ít thời gian để tìm thấy sự bình tĩnh mọi lúc mọi nơi, bất cứ khi nào bạn cần. Take A Moment được phát triển và viết kết hợp với một tổ chức từ thiện về sức khỏe tâm thần tên là MIND.

​

Chỉ cần năm phút thực hành các bài tập trong sách là bạn đã có thể nghỉ ngơi. Cho dù vì mục đích giải tỏa, tìm lại sự tập trung hay đơn thuần là thư giãn, mỗi trang sách đều trình bày một kỹ thuật hoặc bài tập khác nhau đem lại sự hỗ trợ chuyên gia và tạo cảm hứng khi bạn di chuyển trên đường đi. Các kỹ thuật yêu cầu đơn giản với lối diễn giải nhẹ nhàng.

​

Một số kỹ thuật như tập thở, viết cảm nghĩ của bạn ra giấy, dãn cơ để giảm căng thẳng, vẽ cảm xúc, tạo hộp vui vẻ, viết thư gửi bản thân trong tương lai,... Xen kẽ với các bài tập là những dòng trích dẫn đậm tính cổ vũ và gửi gắm thông điệp tích cực.

Take A Moment được thiết kế đẹp mắt với các hình minh họa màu nước với màu sắc tươi sáng, bắt mắt. Sách có kích thước bỏ túi để bạn đọc mang theo bên mình. Cuốn sách này là người bạn đồng hành giúp bạn tự chăm sóc bản thân, là lựa chọn lý tưởng cho những người quan tâm đến sức khỏe tinh thần của bản thân.