Sleep : Harness the Power of Sleep for Optimal Health and Wellbeing

*Dành cho độc giả từ 14 tuổi trở lên.

Hãy để giấc ngủ ngon trở thành thực tế giúp thay đổi cuộc sống của bạn ngay từ bây giờ.

Khoa học đã tiết lộ tầm quan trọng của giấc ngủ như một trong những nền tảng quan trọng nhất để giữ vững sức khoẻ tốt. Sleep giúp bạn đọc kiểm soát giấc ngủ với hơn 40 chiến lược đã được chứng minh, dựa trên cách tiếp cận 360 độ để bạn đạt được giấc ngủ tuyệt vời.

​

Nội dung đem đến các bài tập thiền, chuyển động và thở có mục tiêu; khám phá ánh sáng, màu sắc và âm thanh có thể để giữ điểm mấu chốt để sở hữu giấc ngủ lành mạnh; tìm ra cách giải quyết tận gốc các nguyên nhân cơ bản gây ra những vấn đề mãn tính về giấc ngủ. Sách sẽ giúp độc giả thiết lập lại thói quen ngủ cho phù hợp với lối sống và rút ra các kỹ thuật thực tế để khắc phục các tác nhân gây gián đoạn giấc ngủ phổ biến như căng thẳng, lệch múi giờ hay làm việc theo ca.

​

Sleep kết hợp nhiều cách thức để giúp bạn có giấc ngủ ngon, từ điều chỉnh thói quen, tập luyện, cho đến kết hợp mùi hương, khám phá các yếu tố tâm lý từ bên trong cơ thể. Sách có minh hoạ nhẹ nhàng với các tông màu dịu mắt và kết hợp biểu đồ, sơ đồ một cách dễ hiểu. Đây là đầu sách cần có dành cho những người khó ngủ, mất ngủ hay đang đau đầu tìm cách để cải thiện chất lượng giấc ngủ.