Practical Meditation : A Simple Step-by-Step Guide

*Dành cho độc giả từ 14 tuổi trở lên.

Hướng dẫn cụ thể và toàn diện dành cho người mới bắt đầu và quan tâm đến thiền định.

Bạn có muốn cải thiện sự tập trung, giảm căng thẳng, tăng cường những cảm xúc hạnh phúc? Thiền định là bằng chứng khoa học giúp bạn đạt được tất cả những điều trên và hơn thế nữa qua đầu sách Practical Meditation thú vị này.

​

Để bắt đầu, bạn đọc sẽ tìm hiểu khái niệm về thiền một cách đúng đắn. Sau đó, độc giả sẽ đi sâu vào khám phá một loạt các kỹ thuật thiền định, từ thiền trong tâm trí đến thiền trực quan, để bạn có thể tìm ra phương pháp phù hợp với mình. Nhờ vậy, bạn có thể học cách vận dụng những lợi ích của thiền định vào cuộc sống hằng ngày để tìm thấy sự an yên bất cứ khi nào, bất cứ nơi đâu, dù ở nhà, trong đám đông hay ở trên tàu, trong văn phòng.

​

Cuốn sách cũng khám phá cách dùng thiền để nâng cao năng suất của bạn trong mọi khía cạnh cuộc sống, từ sáng tạo và thể thao, đến giải quyết vấn đề và nói trước đám đông. Sách đi kèm minh hoạ đơn giản với những tông màu nhẹ nhàng đem đến cảm giác dễ chịu và thư giãn. Nội dung được trình bày đa dạng thông qua sơ đồ và hướng dẫn từng bước dễ hiểu. Practical Meditation sẽ đem đến mọi công cụ bạn cần để giúp bạn bình tĩnh, tập trung và cân bằng cuộc sống.