Moonlight Gratitude: Volume 1 : 365 Nighttime Meditations for Deep, Tranquil Sleep All Year Long

*Dành cho độc giả từ 14 tuổi trở lên.

Gồm 365 liệu pháp tĩnh tâm vào ban đêm giúp độc giả có được giấc ngủ sâu và yên bình trong cả năm dài.

Hãy chìm vào giấc ngủ say yên bình với Moonlight Gratitude – bộ sưu tập các bài thiền thư giãn, có hướng dẫn chi tiết giúp xoa dịu tâm trí không ngơi nghỉ của bạn. Hãy nghiền ngẫm và suy ngẫm về một ngày và có một giấc ngủ ngon với những bài tập thú vị minh hoạ tuyệt đẹp trong đầu sách này.

Sách có hình ảnh trữ tình với văn bản nhẹ nhàng đem đến cho độc giả một nghi thức hằng đêm, nhằm giúp bạn chuẩn bị đi ngủ. Những đoạn văn tràn đầy sức mạnh tinh thần và những lời động viên dịu dàng, sẽ hướng dẫn bạn đọc cách thiền tĩnh tâm vào ban đêm, ví dụ như đoạn văn dưới đây:

“Khi Mặt trăng phản chiếu ánh bạc lấp lánh trên mặt nước, đại dương chuyển động và đáp lại lực kéo của nó. Thuỷ triều lên xuống theo chu kỳ của Mặt trăng. Hãy như đại dương, tan chảy và tha thứ. Rửa sạch mọi thứ đang kìm nén bạn. Tha thứ cho mọi người và buông bỏ nỗi đau. Hãy trút bỏ mọi cay đắng. Cho phép hơi thở của bạn trở nên nhịp nhàng như con sóng vỗ bờ khi bạn dần chìm vào giấc ngủ yên bình. Hãy hít vào sự thứ tha, thở ra sự cay đắng.”

Moonlight Gratitude không phải là cuốn sách bài tập luyện ngủ. Với những hoạt động thiền được hướng dẫn này, bạn sẽ làm dịu đi suy nghĩ của mình một cách tự nhiên và dễ dàng chìm vào giấc ngủ với sự an yên. Bạn sẽ học cách nâng cao nhận thức và hiểu về tâm trí của mình vào ban đêm, để có thể bước vào giấc ngủ say với tư duy yên bình và thấu đáo.

Cuốn sách giúp bạn đọc dễ dàng thực hành sự bình tĩnh, lòng biết ơn và sự thiền định vào thói quen hằng ngày. Đầu sách đầy cảm hứng này hướng dẫn độc giả quá trình xây dựng thói quen bồi đắp tâm trí cho những mục tiêu cá nhân và lịch trình ưu tiên. Sách có thiết kế đẹp mắt và trang nhã, khiến cho hành trình tĩnh tâm của bạn trở nên thú vị và giản đơn hơn.