Mindfulness Book - Calm Me

Thực hành chánh niệm, giúp con thả lỏng tâm trí, duy trì sự tập trung cùng với vô số các bài tập vận động, các hoạt động thủ công lẫn giác quan đầy thú vị.

Chúng ta thường nghĩ rằng những cảm xúc tiêu cực, căng thẳng và buồn bã thường khó có thể giải quyết. Đặc biệt với các bạn nhỏ, việc gọi tên và nhận diện những cảm xúc hay thậm chí tìm cách để vượt qua chúng là điều không hề dễ dàng. Tuy nhiên chỉ bằng cách đơn giản là học cách kiểm soát hơi thở và thả lỏng tâm trí, trẻ hoàn toàn có thể giải phóng những tác động tiêu cực đó.

​

Bên trong tựa sách rực rỡ này, bạn sẽ tìm thấy vô số những kỹ thuật, hoạt động và bài tập thú vị để tập trung và thực hành chánh niệm. Sau mỗi hoạt động, sách đi kèm gợi ý A note to adults để bố mẹ hướng dẫn trẻ, ví dụ việc luyện tập hơi thở nên được thực hiện vào buổi sáng để sẵn sàng cho một ngày mới hay Hoạt động Finger Rhythms phù hợp để luyện tập trước các công việc yêu cầu sự tập trung cao như làm bài tập về nhà.

Chứa đầy những việc cần làm, những lời nhắc, ý tưởng viết nhật ký và cả những lời khuyên thư giãn, các hoạt động trong sách sẽ giúp trẻ xoa dịu tâm trí bận rộn, khám phá thiền định và tỉnh thức dưới góc nhìn gần gũi và tương tác với thế giới tự nhiên theo cách chánh niệm.

​

Calm me hỗ trợ tích cực cho sức khỏe tinh thần của trẻ mà không tốn quá nhiều tiền, công sức hay thời gian. Với những hoạt động thú vị, trẻ có thể giảm căng thẳng, tăng khả năng tập trung, tăng cường sức mạnh tâm trí trong khi trải qua khoảng thời gian vui chơi lành mạnh.