Mindful Me Collection (Bộ 4 tập)

*Thích hợp cho trẻ từ 5 tuổi trở lên.

4 cuốn sách này sẽ mang đến nhiều hoạt động bổ ích và thú vị để giúp các em nhỏ cận bằng lại những cảm xúc bên trong bản thân mình!

Ngày nay, trẻ em đang phải đối mặt với những nguy cơ ngày càng gia tăng về sức khỏe tinh thần, do chịu áp lực từ những thay đổi chóng mặt của xã hội hiện đại, sự quá tải thông tin, căng thẳng học tập, thiếu không gian thiên nhiên để thư giãn… ​​​Mindful Me sẽ giải thích tầm quan trọng của việc xử lý cảm xúc trong quá trình phát triển toàn diện của trẻ. Với cách trình bày thông tin rõ ràng, dễ tiếp cận thông qua các câu chuyện về những người bạn thân thiện, trẻ có thể học được cách quan sát và nhận biết cảm xúc của mình. Từ đó, các em sẽ biết cách thư giãn, bình an và biết cách làm gì với những điều bất ổn trong tâm trí của mình.

​

Bộ sách gồm 4 tập:

Sleep Easy: A Mindfulness Guide to Getting a Good Nights Sleep (Everyday Mindfulness): 

Cặp song sinh Billy và Betty đang bị khó ngủ. Tâm trí của Billy luôn náo động, liên tục huyên thuyên không ngớt, khiến cho cậu bé luôn bị thức giấc. Còn Betty nhận thấy ngay khi nhắm mắt lại, cô bé bắt đầu lo lắng về những gì sẽ xảy ra ở trường vào ngày hôm sau. Nhưng rồi cặp sinh đôi đã học được cách có một giấc ngủ yên bình bằng cách sử dụng những phương pháp chánh niệm giúp chúng ngủ ngon.

Get Outdoors: A Mindfulness Guide to Noticing Nature (Mindful Me):

Vào một buổi sáng thứ bảy, cô bé Jada và anh trai Michael đang xem TV. Đó là một ngày đẹp trời và bố muốn đưa hai anh em ra ngoài nên bố đã phát minh ra 'Trò chơi trong vườn'. Ai nhận ra những thứ thú vị nhất là người chiến thắng. Ban đầu, hai đứa không thể cảm thấy gì. Chỉ là cỏ và hoa thôi mà. Nhưng sau khi quan sát chậm rãi, gần hơn và sử dụng tất cả các giác quan của mình, rồi chúng cũng sớm bắt đầu nhận ra rất nhiều thứ quyến rũ trong khu vườn nhà mình.

Breath by Breath: A Mindfulness Guide to Feeling Calm (Mindful Me):

Billy và Betty đang buồn chán. Trời mưa, họ không thể vào mạng internet,, không có việc gì để làm. Một lát sau, chuông cửa reo. Một người phụ nữ ướt sũng mưa đang tươi cười và tự giới thiệu: cô ấy đang bán những bí mật và tất cả chúng sẽ có trị giá 5 phút thời gian của hai đứa. Bọn trẻ hỏi: "Bí mật lớn nhất trên thế giới là gì?", cô trả lời. "Nó ở ngay dưới mũi các con!". "Nhưng có gì ở đấy đâu ạ!", người phụ nữ lại nói: "Con hãy nhìn lại đi." 

Exploring Emotions: A Mindfulness Guide to Dealing with Emotions (Mindful Me):

Đó là một ngày hội thể thao nắng và nóng, thế nhưng tâm trạng bên trong của Abu thì khác. Cậu bé cảm thấy lo lắng và sợ hãi. Đối với Abu, cảm giác lo lắng giống như quan sát một cơn bão đang đến gần vậy: nó có thể rất đáng sợ. Còn tâm trạng của Manisha thí khác Cô bé cảm thấy tức giận. Sự tức giận giống như một ông mặt trời nóng bỏng. Và Kenton thì cảm thấy rất buồn. Đối với Kenton, nỗi buồn giống như một ngày xám xịt, mưa phùn dường như kéo dài mãi mãi. Nhưng rồi tất cả các em đều sớm phát hiện ra rằng cảm xúc cũng giống như thời tiết, nó thay đổi suốt cả ngày.​

​

4 cuốn sách này sẽ chỉ cho trẻ cách tạm dừng và lấy lại bình tĩnh và thực hành chánh niệm khi những suy nghĩ tiêu cực xảy ra, các hoạt động này thực sự rất có ích. Thông qua Mindful Me, trẻ sẽ hiểu chánh niệm như một cách để nhận thức được rõ ràng mình đang làm gì và có chuyện gì, từ đó giải tỏa căng thẳng và chữa lành những tổn thương bên trong tâm hồn mình. 

Mindful Me cung cấp nhiều hướng dẫn từng bước với hơn ba mươi bài tập thở, thư giãn và thiền định có lời dẫn, giúp trẻ có toàn bộ bộ công cụ để tự ổn định lại đầu óc và trở nên thư thái hơn để sẵn sàng đón nhận bất cứ thử thách nào trong cuộc sống. 

Với những đoạn văn bản rõ ràng và đáng tin cậy, Mindful Me là một tài nguyên vô giá này mà mọi đứa trẻ nên có để thiết lập nền tảng vững chắc về tinh thần cho cả hiện tại và tương lai của mình!