Happiness Diary: Practice Living Joyfully

Cung cấp lời khuyên và bài tập thực tế, giúp bạn bồi đắp, thực hành mỗi ngày để có được hạnh phúc.

Đến từ tác giả của cuốn sách bán chạy hàng triệu bản, Barbara Ann Kipfer, The Happiness Diary kết hợp các câu chuyện, liệt kê danh sách, câu hỏi kích thích tư duy và minh hoạ ấn tượng, giúp bạn hạnh phúc theo cách riêng của mình.

​

Độc giả sẽ học được những cách hữu hinh để ghi lại những thời khắc hạnh phúc. Hạnh phúc là nhu cầu cả đời và rất khó nắm bắt trong thời hiện đại đầy rẫy áp lực. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra bạn có thể rèn luyện và trau dồi kỹ năng để cảm thấy hạnh phúc. Cuốn sách sẽ giúp bạn nắm bắt các kỹ năng thông qua những bài thực hành phản xạ và hoạt động thường ngày.

​

Bắt đầu bằng cách xác định phiên bản hạnh phúc của riêng mình, sau đó là khám phá các phương pháp khác nhau để bước đi trên hành trình hạnh phúc của bạn, cuốn sách truyền cảm hứng khuyến khích bạn đọc suy nghĩ về những gì khiến bạn thực sự hạnh phúc. Một số bài tập như viết ra điều ước của bạn theo ngày tháng năm, viết ra những điều bạn không thể sống thiếu, vẽ sơ đồ tư duy,...

​

Nội dung được chia theo các chủ đề gồm: Định nghĩa hạnh phúc, Các phương pháp, Tập trung vào khoảnh khắc hiện tại, Bí mật chánh niệm, Nắm bắt những điều nhỏ bé, Làm thế nào để có bộ sưu tập của riêng bạn, Thay đổi bộ não của bạn, Chia sẻ niềm vui. 

Bằng cách thực hành và luyện tập, bạn sẽ nhận thức chánh niệm một cách sâu sắc, sống mỗi ngày cho khoảnh khắc hiện tại và tìm thấy niềm vui trong mọi thứ.