Calm: Mindfulness For Kids

*Thích hợp cho trẻ từ 7 tuổi trở lên.

Cuốn sách này sẽ giới thiệu đến trẻ những lợi ích quan trọng của chánh niệm và cách thực hành nó trong đời sống hàng ngày của mình!

Ngày nay, trẻ em đang phải đối mặt với những nguy cơ ngày càng gia tăng về sức khỏe tinh thần, do chịu áp lực từ những thay đổi chóng mặt của xã hội hiện đại, sự quá tải thông tin, căng thẳng học tập, thiếu không gian thiên nhiên để thư giãn… Trên thế giới, các hoạt động chánh niệm đã được đưa vào trường học, nhằm giúp trẻ em quan sát và nhận biết cảm xúc và suy nghĩ của mình, làm quen với thiền định, học cách để thư giãn và bình an.​Calm: Mindfulness for Kids mang đến rất nhiều hoạt động chánh niệm phù hợp và dễ thực hiện với trẻ em – lứa tuổi thường xuyên hiếu động, ham chơi. Làm sao các em có thể thư giãn, tĩnh tâm và ngồi im hít thở trong vòng 5 phút nếu việc đó dường như là nhiệm vụ bất khả thi với hầu hết bọn trẻ?

Cuốn sách được chia thành 5 chương, tập trung vào các chủ đề:

>> Focus: Các bài tập giúp trẻ gia tăng khả năng tập trung.

>> Calm: Các bài tập khiến trẻ thư giãn và bình tĩnh.

>> Change: Các bài tập giúp trẻ ứng phó và chuẩn bị cho sự thay đổi.

>> Care: Thể hiện sự quan tâm và tình yêu đối với bản thân, những con người và sự vật xung quanh bạn.

>> Replect: Chọn lọc những hoạt động chánh niệm hữu ích nhất với bạn để lên kế hoạch cho cuộc sống hàng ngày.​Là cuốn sách dành riêng cho trẻ em, các hoạt động chánh niệm đều được thể hiện trực quan, rất dễ để hiểu và thực hiện. Sách hướng dẫn từng bước một với hình ảnh các cô bé, cậu bé cùng tuổi khiến trẻ có cảm hứng để bắt đầu. Bên cạnh các hoạt động về cơ thể, cuốn sách còn đưa ra nhiều ý tưởng thủ công giúp trẻ thư giãn bình tĩnh như bình thư giãn, zic zắc biết ơn, làm slime,…​Điều đặc biệt của cuốn sách này là từng chủ đề đều được giải thích một cách khoa học, đơn giản về não bộ, cảm xúc, sự tập trung… Qua đó, trẻ có thể hiểu được cách thức vận hành của cơ thể và biết chăm sóc cơ thể và tinh thần từ sớm. Sách được viết bởi Wynne Kinder, giáo viên 30 năm kinh nghiệm, người đồng sáng lập chương trình đào tạo dành cho giáo viên mang tên GoNoodle.

Calm: Mindfulness for Kids là một cuốn sách tuyệt vời để thiết lập nền tảng vững chắc về tinh thần cho cả hiện tại và tương lai của mọi đứa trẻ!