Breathwork: Use The Power Of Breath To Energise Your Body And Focus Your Mind

*Dành cho độc giả từ 14 tuổi trở lên.

Hướng dẫn sử dụng hơi thở để thay đổi mọi khía cạnh trong cuộc sống hằng ngày của bạn.

Khoa học mới tiết lộ hiệu quả của hơi thở trong việc cân bằng cơ thể, giảm căng thẳng, kiểm soát lo âu, nâng cao nhận thức về bản thân và còn nhiều điều hơn thế. Trong cuốn sách được minh hoạ tuyệt đẹp này, bạn đọc sẽ được giới thiệu 50 phương pháp thở từng bước mà có bạn có thể thực hành ở nhà.

​

Mỗi phương pháp trong Breathwork đều có lời khuyên đến từ chuyên gia, cho độc giả biết vị trí cơ thể, độ sâu của hơi thở, tốc độ thở, hình dung, thời lượng và sự lặp lại. Sách chứa nhiều kỹ thuật ví như thở kết nối có ý thức, pranayama và khí công.

Tác giả cũng là giáo viên nổi tiếng thế giới - Nathalia Westmacott-Brown sẽ chỉ dẫn bạn học thở có tâm và có tính kiểm soát. Bạn đọc sẽ sử dụng các phương pháp thở khác nhau để đạt các kết quả tuỳ theo mục tiêu - từ khắc phục chứng mất ngủ đến giải toả cơn tức giận hoặc giảm trầm cảm.

​

Breathwork là cuốn sách chăm sóc sức khoẻ đáng để tham khảo. Hít thở có mục đích và điều độ có thể giúp bạn chữa bệnh, trở thành người khoẻ mạnh và hạnh phúc nhất có thể.