Be More Human

Be More Human của Tony Riddle là lời kêu gọi quay trở lại với những nhu cầu tự nhiên của con người trong một thế giới hiện đại đầy bận rộn và áp lực.

Nhịp sống với ánh đèn rực rỡ, những đêm thức khuya và guồng quay không ngừng của xã hội ngày nay đã khiến chúng ta dần xa rời cách con người vốn được sinh ra để sống, kết nối và phát triển. Trong cuốn sách này, Tony Riddle chỉ ra rằng nhiều thói quen thường ngày, từ cách chúng ta ngồi, thở, ăn uống đến cách vận động và nghỉ ngơi, đang đi ngược lại với sinh học tự nhiên của cơ thể.

Thông qua triết lý Natural Lifestyle, ông đưa ra những phương pháp thực tế giúp chúng ta dần điều chỉnh lối sống để phù hợp hơn với cơ thể và môi trường tự nhiên. Cuốn sách hướng dẫn:

- Khôi phục khả năng vận động tự nhiên, với 6 tư thế nền tảng giúp cải thiện tư thế, giải phóng khớp và cột sống, như squat hay heel sitting.

- Hiểu và sử dụng hơi thở đúng cách, biến các kỹ thuật thở thành công cụ giúp giảm căng thẳng và cân bằng cảm xúc.

- Chăm sóc hệ tiêu hóa, bằng cách học cách ăn uống trực giác và lắng nghe tín hiệu của cơ thể.

Tony Riddle cho thấy rằng bạn không cần phải sống trong thiên nhiên hoang dã để “tái hoang dã” bản thân. Ngay cả khi sống ở thành phố, chúng ta vẫn có thể từng bước kết nối lại với những nhu cầu tự nhiên vốn có.

Là một vận động viên chạy bền chân trần lập kỷ lục và nhà huấn luyện lối sống tự nhiên, Tony Riddle đã dành nhiều năm giúp mọi người tái kết nối với thiên nhiên để cải thiện sức khỏe thể chất, cảm xúc và tinh thần. Với kinh nghiệm phong phú cùng cách tiếp cận gần gũi, Be More Human mang đến một hướng dẫn thiết thực và truyền cảm hứng để tìm lại một phiên bản khỏe mạnh, cân bằng và hạnh phúc hơn của chính mình.