Be Happy: 35 Powerful Methods for Personal Growth & Well-Being

Hướng dẫn thiết thực để hình thành 35 thói quen hàng ngày để dẫn bạn đến với cuộc sống hạnh phúc.

Trong "Be Happy", Tiến sĩ Rebecca Ray chia sẻ 35 phương pháp hiệu quả để đạt được sự phát triển cá nhân và trạng thái tâm lý tốt hơn. Từ việc xây dựng một tư duy tích cực và nhận thức đến việc quản lý cảm xúc, xây dựng mục tiêu và thực hiện thói quen tích cực, cuốn sách này giúp độc giả tìm ra cách để trở nên hạnh phúc và phát triển trong mọi khía cạnh của cuộc sống.

​

Be Happy sẽ dẫn dắt bạn qua 4 nguyên lý chính để thực hành và tìm kiếm hạnh phúc từ những điều đơn giản: Lựa chọn, Trau dồi, Thực hành và Tạo không gian. Trau dồi những tiếng nói khích lệ bên trong thay cho những suy nghĩ tiêu cực, thực hành chánh niệm để nạp lại năng lượng sau những quá tải đa nhiệm, tạo không gian để đối diện với những khủng hoảng thay vì chọn cách phớt lờ,.. tất cả những kỹ thuật trong Be Happy đều dựa trên những kiến thức của Tâm Lý học trị liệu, phương pháp giúp hàng triệu người trên thế giới vượt qua những chấn thương cảm xúc và đến gần với ngưỡng hạnh phúc của mình.

​

Không đơn thuần chỉ là những chia sẻ mang tính lý thuyết và sáo rỗng, Be Happy với những hướng dẫn thực hành chi tiết và đáng tin cậy sẽ là lựa chọn không thể thiếu trong tủ sách tinh thần của bất kỳ ai.